FÜR ATHLETEN & ATHLETINNEN
Online Rehab-
& Athletiktraining
Trainingsplanung für Leistungsoptimierung im Sport
und Comeback nach Verletzungen
Durch meine Online-Trainingsplanung bist du örtlich flexibel und führst deinen Athletik Trainingsplan genau dort aus, wo du ohnehin schon trainierst. Ob draußen, zu Hause, in der Halle oder im Fitnessstudio: Du nennst mir deinen Trainingsbedingungen und ich stelle deinen Trainingsplan zusammen! Buche dir jetzt einen Termin zum kostenlosen Erstgespräch.
Schneller Service
In der Regel kannst du innerhalb von einer Woche mit deinem Training starten!
Ständiger Support
Ich bin über deine Trainingsplan-App jederzeit für dich da und beantworte Fragen, die während deines Trainings aufkommen oder wenn andere Schwierigkeiten dein Training behindern.
Progressiver Aufbau
Mir ist dein Erfolg wichtig. Deshalb passe ich den Trainingsplan auf deine Bedürfnisse an und reagiere auf dein Feedback, damit du immer zielgerichtet trainieren kannst.
ÜBER MICH
Hi! Ich bin Torge Lütjen,
Experte für Rehab- & Athletiktraining
Steigerung deiner Athletik
Ich helfe dir dabei, deine Schwachstellen durch eine gezielte Trainingsplanung zu eliminieren und deine Athletik auf ein neues Level zu heben. Egal, ob du Handball, Basketball, Golf, Volleyball oder eine andere Sportart spielst, ich sorge dafür, dass du dich auf dem Spielfeld oder Platz effizienter bewegst. Deine Sprungkraft und Schnelligkeit werden sich verbessern und du wirst dich generell athletischer fühlen.
Return-to-Sport
Außerdem helfe ich dir nach Verletzungen wieder sicher zurück in den Sport zu finden. Wenn du von einem Achillessehnenriss, Kreuzbandriss, Sprunggelenksverletzung oder einer Schulterverletzung betroffen bist, helfe ich dir durch gezieltes Training diese Verletzung zu überstehen und wieder ein gutes Gefühl bei der Bewegung zu erlangen.
flexible Lösung
Durch meine Online‒Trainingsplanung bist du örtlich flexibel und führst deinen Athletik Trainingsplan genau dort aus, wo du ohnehin schon trainierst. Ob draußen, zu Hause, in der Halle oder im Fitnessstudio: Du nennst mir deine Trainingsbedingungen und ich stelle deinen Trainingsplan zusammen!
Außerdem hast du die Möglichkeit dir hier dein kostenloses Erstgespräch zu buchen
Stimmen meiner Kunden
Schau dir einige Stimmen zu meinem Coaching an. Alle Aussagen sind 100% authentisch und von mir eingeholt worden.
Marta Cerioli
Professional Ballet Dancer
I am a professional ballet dancer and I have been training with Torge for the past year and the experience with him has been very inspiring for me.
Since when working with him, I haven't suffered with injuries and I can feel the benefits of his classes in my dancing trainings.
Torge's professionalism is evident from the moment you meet him. He is always punctual, well-prepared and organized, ensuring that every session is maximized for efficiency and effectiveness.
One of the standout qualities of Torge is his availability: being a Sport Science student myself, I always have questions to ask him and he is always accessible for any doubts or concerns, offering support and advice even outside of our scheduled sessions.
Moreover, Torge's positive behavior creates a safe and motivating training environment.
I highly recommend him to anyone seeking a dedicated and inspiring athletic trainer.
Carsten Straube
FIBA Schiedsrichter
Dank Torges gezielten Trainingsmethoden und seiner gezielten Kompetenz als Athletiktrainer haben sich meine Athletik und meine Muskelkraft deutlich verbessert.
Er schafft es dabei mir in jeder Trainingseinheit motivierend und unterstützend zur Seite zu stehen. Sein Training erlaubt es mir optimal für zwei - drei Spiele die Woche einsatzbereit zu sein.
Zudem schätze ich ihn als Mensch sehr - seine offene Art und sein Verständnis für meine Bedürfnisse machen ihn zu einer großen Bereicherung.
Nigel Pruitt
Pofessional Basketball Player
I am professional basketball player here in Europe. I have been playing as a pro for 8 years now in German, Austria, Spain, Netherlands, Iceland now France. I am currently heading into my 9th season.
Last summer when I started working with Torge I had a few goals of improvement. I wanted to increase and improve my mobility and explosiveness while also gaining muscle. Within only five weeks of working together last summer I was able to gain over 2kg of muscle and drop my body fat down dramatically. That made things great for me into my season in Iceland because not only did I perform well, I also felt great. It was my first full season not having any minor or nagging injuries.
So, I still continue to work with him, and not only is he a great personal coach but he is also a great human being that cares for the client and really is detailed in what he does. No two workouts are ever the same and he challenges you as an athlete to be better. I definitely would recommend him for fellow athletes and non athletes as well. Great guy and amazing trainer.
Marta Cerioli
Professional Ballet Dancer
I am a professional ballet dancer and I have been training with Torge for the past year and the experience with him has been very inspiring for me.
Since when working with him, I haven't suffered with injuries and I can feel the benefits of his classes in my dancing trainings.
Torge's professionalism is evident from the moment you meet him. He is always punctual, well-prepared and organized, ensuring that every session is maximized for efficiency and effectiveness.
One of the standout qualities of Torge is his availability: being a Sport Science student myself, I always have questions to ask him and he is always accessible for any doubts or concerns, offering support and advice even outside of our scheduled sessions.
Moreover, Torge's positive behavior creates a safe and motivating training environment.
I highly recommend him to anyone seeking a dedicated and inspiring athletic trainer.
Carsten Straube
FIBA Schiedsrichter
Dank Torges gezielten Trainingsmethoden und seiner gezielten Kompetenz als Athletiktrainer haben sich meine Athletik und meine Muskelkraft deutlich verbessert.
Er schafft es dabei mir in jeder Trainingseinheit motivierend und unterstützend zur Seite zu stehen. Sein Training erlaubt es mir optimal für zwei - drei Spiele die Woche einsatzbereit zu sein.
Zudem schätze ich ihn als Mensch sehr - seine offene Art und sein Verständnis für meine Bedürfnisse machen ihn zu einer großen Bereicherung.
Nigel Pruitt
Pofessional Basketball Player
I am professional basketball player here in Europe. I have been playing as a pro for 8 years now in German, Austria, Spain, Netherlands, Iceland now France. I am currently heading into my 9th season.
Last summer when I started working with Torge I had a few goals of improvement. I wanted to increase and improve my mobility and explosiveness while also gaining muscle. Within only five weeks of working together last summer I was able to gain over 2kg of muscle and drop my body fat down dramatically. That made things great for me into my season in Iceland because not only did I perform well, I also felt great. It was my first full season not having any minor or nagging injuries.
So, I still continue to work with him, and not only is he a great personal coach but he is also a great human being that cares for the client and really is detailed in what he does. No two workouts are ever the same and he challenges you as an athlete to be better. I definitely would recommend him for fellow athletes and non athletes as well. Great guy and amazing trainer.
Bewährte Methoden
Ich setze auf bewährte Trainingsmethoden, um deinen Fortschritt zu garantieren.
Flexible Routine
Dein Plan ist auf dich zugeschnitten. Egal ob du 3x im Gym, 2x zu Hause oder vor dem Teamtraining in der Halle trainieren möchtest, meine verschiedenen Pakete bieten eine Lösung.
Ganzheitlicher Ansatz
Neben dem Krafttraining beinhaltet dein Plan auch Einheiten zur Verbesserung deiner Mobilität, Atmung und deiner Neuroathletik.
Dein eigenes Tempo
Du entscheidest wie viele Einheiten du pro Woche schaffst und an welchen Tagen du wie lange trainieren kannst. Ich erstelle einen darauf abgestimmten Trainingsplan.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du die häufigsten Fragen, die ich vor der Buchung eines Coachings bei mir beantworte.
Sind deine Programme für Anfänger geeignet?
Absolut! Der Trainingsplan startet immer bei deinem aktuellen Leistungsniveau und begleitet dich von dort an. Da ich die Pläne nach unserem Gespräch gestalte, brauchst du keine Angst davor haben, überfordert zu sein.
Wie viel täglicher Zeitaufwand ist erforderlich?
Das ist sehr individuell und anpassbar. Manche meiner Athlet:innen mögen zu ihrem Trainings auch tägliche Mobilityroutinen, was den zeitlichen Aufwand natürlich erhöht. Ich möchte mit dir zusammen herausfinden, welcher Aufwand für dich gut zu bewältigen ist, um ein motivierenden Trainingsplan zu erstellen.
Kann ich direkt mit dir kommunizieren?
Ja, über die Trainingsplanapp hast du eine Chatfunktion über die du direkt mit mir kommunizieren kannst! Außerdem kannst du mich auch über WhatsApp erreichen, damit wir Fragen schnellstmöglich klären können
Was ist, wenn ich nicht die gesamte Ausrüstung habe?
Meine Pläne sind individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Das heißt auch, dass ich nur das Equipment verwende in der Planung, dass dir auch zur Verfügung steht.
Meine Partner
Ich arbeite mit bekannten Herstellern der Branche zusammen, um dir ein Paket mit absoluten Premiumprodukten zu liefern. Bei der Auswahl meiner Partner ist mir besonders wichtig, dass ich wirklich hinter den Produkten stehe und sie uneingeschränkt empfehlen kann
Kostenloser Content
Wenn ein Online-Coaching für dich noch nicht in Frage kommt, findest du auf meinem YouTube-Kanal viele kostenlose Tipps für dein Athletiktraining.
Mein aktuellstes Video siehst du rechts. Zudem biete ich über meinen Newsletter Trainingstipps und kostenlose PDFs an; melde dich dafür unten an.
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