Bewährte Methoden
Ich setze auf bewährte Trainingsmethoden, um deinen Fortschritt zu garantieren.
Flexible Routine
Dein Plan ist auf dich zugeschnitten. Egal ob du 3x im Gym, 2x zu Hause oder vor dem Teamtraining in der Halle trainieren möchtest, meine verschiedenen Pakete bieten eine Lösung.
Ganzheitlicher Ansatz
Neben dem Krafttraining beinhaltet dein Plan auch Einheiten zur Verbesserung deiner Mobilität, Atmung und deiner Neuroathletik.
Dein eigenes Tempo
Du entscheidest wie viele Einheiten du pro Woche schaffst und an welchen Tagen du wie lange trainieren kannst. Ich erstelle einen darauf abgestimmten Trainingsplan.
ÜBER MICH
Hi! Ich bin Torge Lütjen,
Experte für Rehab- & Athletiktraining
Ich möchte dir durch gezielte Trainingsplanung helfen Schwachstellen zu eliminieren, Verletzungen zu überstehen und deine Athletik auf ein neues Level zu heben. Egal, ob du Handball, Basketball, Golf, Volleyball etc. spielst, ich sorge dafür, dass du dich auf dem Spielfeld/Platz effizienter bewegst, deine Sprungkraft & Schnelligkeit verbessert wird und du dich generell athletischer fühlst.
Außerdem helfe ich dir nach Verletzungen wieder sicher zurück in den Sport zu finden. Wenn du von einem Achillessehnenriss, Kreuzbandriss, Sprunggelenksverletzung oder einer Schulterverletzung betroffen bist helfe ich dir durch gezieltes Training diese Verletzung zu überstehen und wieder ein gutes Gefühl bei der Bewegung zu erlangen.
Danke für dein Interesse!
Buche dir hier dein kostenloses Erstgespräch
So läuft ein Online–Coaching bei mir ab
Du bist interessiert daran, ein Coaching bei mir zu buchen und möchtest mehr über den Ablauf erfahren? Dann bist du hier richtig!
1
Kostenloses Erstgespräch
Dich interessiert ein Coaching bei mir? Na, dann lass uns hier herausfinden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.
2
Anamnesebogen
Wenn du dich entscheidest mit mir zu arbeiten buchst du dir deinen Ersttermin. Dir wird sofort ein Anamnesebogen zugeschickt, den du mir 3 Tage vor unserem ersten Termin zukommen lässt.
3
Einführung in das Programm
Dein erster Termin deines Plans. Du buchst dir deinen Online-Einführungstermin direkt mit der Buchung des Paketes deiner Wahl. Dieser dient dazu, dass ich dir deinen Trainingsplan präsentieren kann und wir eventuelle Fragen zum Plan klären können.
4
Start in dein Training
Jetzt bist du ready to go! Du startest in dein Training und ich stehe dir für Fragen über die App zur Verfügung oder du kontaktierst mich über WhatsApp.
Stimmen meiner Kunden
Schau dir einige Stimmen zu meinem Coaching an. Alle Aussagen sind 100% authentisch und von mir eingeholt worden.
Carsten Straube
FIBA Schiedsrichter
Dank Torges gezielten Trainingsmethoden und seiner gezielten Kompetenz als Athletiktrainer haben sich meine Athletik und meine Muskelkraft deutlich verbessert.
Er schafft es dabei mir in jeder Trainingseinheit motivierend und unterstützend zur Seite zu stehen. Sein Training erlaubt es mir optimal für zwei - drei Spiele die Woche einsatzbereit zu sein.
Zudem schätze ich ihn als Mensch sehr - seine offene Art und sein Verständnis für meine Bedürfnisse machen ihn zu einer großen Bereicherung.
Marta Cerioli
Professional Ballet Dancer
I am a professional ballet dancer and I have been training with Torge for the past year and the experience with him has been very inspiring for me.
Since when working with him, I haven't suffered with injuries and I can feel the benefits of his classes in my dancing trainings.
Torge's professionalism is evident from the moment you meet him. He is always punctual, well-prepared and organized, ensuring that every session is maximized for efficiency and effectiveness.
One of the standout qualities of Torge is his availability: being a Sport Science student myself, I always have questions to ask him and he is always accessible for any doubts or concerns, offering support and advice even outside of our scheduled sessions.
Moreover, Torge's positive behavior creates a safe and motivating training environment.
I highly recommend him to anyone seeking a dedicated and inspiring athletic trainer.
Nigel Pruitt
Pofessional Basketball Player
I am professional basketball player here in Europe. I have been playing as a pro for 8 years now in German, Austria, Spain, Netherlands, Iceland now France. I am currently heading into my 9th season.
Last summer when I started working with Torge I had a few goals of improvement. I wanted to increase and improve my mobility and explosiveness while also gaining muscle. Within only five weeks of working together last summer I was able to gain over 2kg of muscle and drop my body fat down dramatically. That made things great for me into my season in Iceland because not only did I perform well, I also felt great. It was my first full season not having any minor or nagging injuries.
So, I still continue to work with him, and not only is he a great personal coach but he is also a great human being that cares for the client and really is detailed in what he does. No two workouts are ever the same and he challenges you as an athlete to be better. I definitely would recommend him for fellow athletes and non athletes as well. Great guy and amazing trainer.
Carsten Straube
FIBA Schiedsrichter
Dank Torges gezielten Trainingsmethoden und seiner gezielten Kompetenz als Athletiktrainer haben sich meine Athletik und meine Muskelkraft deutlich verbessert.
Er schafft es dabei mir in jeder Trainingseinheit motivierend und unterstützend zur Seite zu stehen. Sein Training erlaubt es mir optimal für zwei - drei Spiele die Woche einsatzbereit zu sein.
Zudem schätze ich ihn als Mensch sehr - seine offene Art und sein Verständnis für meine Bedürfnisse machen ihn zu einer großen Bereicherung.
Marta Cerioli
Professional Ballet Dancer
I am a professional ballet dancer and I have been training with Torge for the past year and the experience with him has been very inspiring for me.
Since when working with him, I haven't suffered with injuries and I can feel the benefits of his classes in my dancing trainings.
Torge's professionalism is evident from the moment you meet him. He is always punctual, well-prepared and organized, ensuring that every session is maximized for efficiency and effectiveness.
One of the standout qualities of Torge is his availability: being a Sport Science student myself, I always have questions to ask him and he is always accessible for any doubts or concerns, offering support and advice even outside of our scheduled sessions.
Moreover, Torge's positive behavior creates a safe and motivating training environment.
I highly recommend him to anyone seeking a dedicated and inspiring athletic trainer.
Nigel Pruitt
Pofessional Basketball Player
I am professional basketball player here in Europe. I have been playing as a pro for 8 years now in German, Austria, Spain, Netherlands, Iceland now France. I am currently heading into my 9th season.
Last summer when I started working with Torge I had a few goals of improvement. I wanted to increase and improve my mobility and explosiveness while also gaining muscle. Within only five weeks of working together last summer I was able to gain over 2kg of muscle and drop my body fat down dramatically. That made things great for me into my season in Iceland because not only did I perform well, I also felt great. It was my first full season not having any minor or nagging injuries.
So, I still continue to work with him, and not only is he a great personal coach but he is also a great human being that cares for the client and really is detailed in what he does. No two workouts are ever the same and he challenges you as an athlete to be better. I definitely would recommend him for fellow athletes and non athletes as well. Great guy and amazing trainer.
Beginne mit mir zu arbeiten
Coachingpaket
P(R)EHAB & PERFORMANCE
Du willst deine Schwachstellen eliminieren und deine Athletik auf ein neues Level zu heben? Dann ist dieses Coachingpaket perfekt für dich! Außerdem bekommst du meine große Athleten Box mit zahlreichen hilfreichen Tools.
Individuell angepasst an dein Ziel
Ideal für dich, wenn du an deiner Athletik arbeiten willst, leistungsfähiger & verletzungsresistenter werden willst oder du aus einer Verletzung zurück in den Sport willst und einen progressiven Trainingsplan benötigst.
Regelmäßiges Update
Vor jedem neuen Trainingsblock hast du die Möglichkeit einen Online Updatetermin mit mir zu buchen, damit wir neue Übungen und Trainingsformen zusammen durchgehen können.
inkl. zahlreicher Tools
Ich schicke dir eine Toolbox im Wert von 478€ zu. Damit ist es dir möglich auch vor dem Teamtraining spezielle Übungen durchzuführen und nicht für jedes Workout auf ein Gym angewiesen zu sein.
Meine Partner
Ich arbeite mit bekannten Herstellern der Branche zusammen, um dir ein Paket mit absoluten Premiumprodukten zu liefern. Bei der Auswahl meiner Partner ist mir besonders wichtig, dass ich wirklich hinter den Produkten stehe und sie uneingeschränkt empfehlen kann
Kostenloser Versand
Die verschiedenen Athletenboxen verschicke ich versandkostenfrei an dich.
Ständiger Support
Ich bin über deine Trainingsplanapp ständig für dich da und beantworte Fragen, die während deines Trainings aufkommen oder es zu anderen Schwierigkeiten kommt,die dein Training behindern.
Progressiver Aufbau
Mir ist dein Erfolg wichtig. Deshalb passe ich den Trainingsplan auf deine Bedürfnisse an und reagiere auf dein Feedback, damit du immer zielgerichtet trainieren kannst.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du die häufigsten Fragen, die ich vor der Buchung eines Coachings bei mir beantworte.
Sind deine Programme für Anfänger geeignet?
Absolut! Der Trainingsplan startet immer bei deinem aktuellen Leistungsniveau und begleitet dich von dort an. Da ich die Pläne nach unserem Gespräch gestalte, brauchst du keine Angst davor haben, überfordert zu sein.
Wie viel täglicher Zeitaufwand ist erforderlich?
Das ist sehr individuell und anpassbar. Manche meiner Athlet:innen mögen zu ihrem Trainings auch tägliche Mobilityroutinen, was den zeitlichen Aufwand natürlich erhöht. Ich möchte mit dir zusammen herausfinden, welcher Aufwand für dich gut zu bewältigen ist, um ein motivierenden Trainingsplan zu erstellen.
Kann ich direkt mit dir kommunizieren?
Ja, über die Trainingsplanapp hast du eine Chatfunktion über die du direkt mit mir kommunizieren kannst! Außerdem kannst du mich auch über WhatsApp erreichen, damit wir Fragen schnellstmöglich klären können
Was ist, wenn ich nicht die gesamte Ausrüstung habe?
Jedes meiner Pakete beinhaltet auch eine Athletenbox, mit der du das nötigste Equipment bekommst. Solltest du keinen Zugang zu einem Gym und Gewichten haben können wir so trotzdem ein progressives Training aufbauen.
Kostenloser Content
Du findest interessant, was ich tue aber ein Online-Coaching kommt für dich noch nicht in Frage?
Kein Problem, dann schau doch gern mal auf YouTube bei mir vorbei, dort gebe ich viele praktische Tipps für dein Athletiktraining, komplett kostenlos. Rechts siehst du übrigens mein aktuellstes Video.
Außerdem habe ich einen Newsletter, über den ich viele Trainingstipps & kostenlose PDF's zur Verfügung stelle, du kannst dich unten dafür anmelden.
© 2024 Torge Lütjen - Athletenfundament
Alle Rechte vorbehalten.
Unternehmen
Rechtliches
Kontakt