FÜR ATHLETEN & ATHLETINNEN

Online Rehab-

& Athletiktraining

Trainingsplanung für Leistungsoptimierung im Sport

und Comeback nach Verletzungen

Durch meine Online-Trainingsplanung bist du örtlich flexibel und führst deinen Athletik Trainingsplan genau dort aus, wo du ohnehin schon trainierst. Ob draußen, zu Hause, in der Halle oder im Fitnessstudio: Du nennst mir deinen Trainingsbedingungen und ich stelle deinen Trainingsplan zusammen! Buche dir jetzt einen Termin zum kostenlosen Erstgespräch.
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Schneller Service

In der Regel kannst du innerhalb von einer Woche mit deinem Training starten!

Ständiger Support

Ich bin über deine Trainingsplan-App jederzeit für dich da und beantworte Fragen, die während deines Trainings aufkommen oder wenn andere Schwierigkeiten dein Training behindern.

Progressiver Aufbau

Mir ist dein Erfolg wichtig. Deshalb passe ich den Trainingsplan auf deine Bedürfnisse an und reagiere auf dein Feedback, damit du immer zielgerichtet trainieren kannst.

ÜBER MICH

Hi! Ich bin Torge Lütjen,

Experte für Rehab- & Athletiktraining

Steigerung deiner Athletik
Ich helfe dir dabei, deine Schwachstellen durch eine gezielte Trainingsplanung zu eliminieren und deine Athletik auf ein neues Level zu heben. Egal, ob du Handball, Basketball, Golf, Volleyball oder eine andere Sportart spielst, ich sorge dafür, dass du dich auf dem Spielfeld oder Platz effizienter bewegst. Deine Sprungkraft und Schnelligkeit werden sich verbessern und du wirst dich generell athletischer fühlen.
Return-to-Sport
Außerdem helfe ich dir nach Verletzungen wieder sicher zurück in den Sport zu finden. Wenn du von einem Achillessehnenriss, Kreuzbandriss, Sprunggelenksverletzung oder einer Schulterverletzung betroffen bist, helfe ich dir durch gezieltes Training diese Verletzung zu überstehen und wieder ein gutes Gefühl bei der Bewegung zu erlangen.
flexible Lösung
Durch meine Online‒Trainingsplanung bist du örtlich flexibel und führst deinen Athletik Trainingsplan genau dort aus, wo du ohnehin schon trainierst. Ob draußen, zu Hause, in der Halle oder im Fitnessstudio: Du nennst mir deine Trainingsbedingungen und ich stelle deinen Trainingsplan zusammen!
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Ein lächelnder Mann mit blauem Adidas-Trainingsanzug und rötlichem Bart blickt nach vorne.

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Stimmen meiner Kunden

Schau dir einige Stimmen zu meinem Coaching an. Alle Aussagen sind 100% authentisch und von mir eingeholt worden.
Marta Cerioli
Professional Ballet Dancer
I am a professional ballet dancer and I have been training with Torge for the past year and the experience with him has been very inspiring for me.
Since when working with him, I haven't suffered with injuries and I can feel the benefits of his classes in my dancing trainings.
Torge's professionalism is evident from the moment you meet him. He is always punctual, well-prepared and organized, ensuring that every session is maximized for efficiency and effectiveness.
One of the standout qualities of Torge is his availability: being a Sport Science student myself, I always have questions to ask him and he is always accessible for any doubts or concerns, offering support and advice even outside of our scheduled sessions.
Moreover, Torge's positive behavior creates a safe and motivating training environment.
I highly recommend him to anyone seeking a dedicated and inspiring athletic trainer.
Carsten Straube
FIBA Schiedsrichter
Dank Torges gezielten Trainingsmethoden und seiner gezielten Kompetenz als Athletiktrainer haben sich meine Athletik und meine Muskelkraft deutlich verbessert.
Er schafft es dabei mir in jeder Trainingseinheit motivierend und unterstützend zur Seite zu stehen. Sein Training erlaubt es mir optimal für zwei - drei Spiele die Woche einsatzbereit zu sein.
Zudem schätze ich ihn als Mensch sehr - seine offene Art und sein Verständnis für meine Bedürfnisse machen ihn zu einer großen Bereicherung.
Nigel Pruitt
Pofessional Basketball Player
I am professional basketball player here in Europe. I have been playing as a pro for 8 years now in German, Austria, Spain, Netherlands, Iceland now France. I am currently heading into my 9th season.
Last summer when I started working with Torge I had a few goals of improvement. I wanted to increase and improve my mobility and explosiveness while also gaining muscle. Within only five weeks of working together last summer I was able to gain over 2kg of muscle and drop my body fat down dramatically. That made things great for me into my season in Iceland because not only did I perform well, I also felt great. It was my first full season not having any minor or nagging injuries.
So, I still continue to work with him, and not only is he a great personal coach but he is also a great human being that cares for the client and really is detailed in what he does. No two workouts are ever the same and he challenges you as an athlete to be better. I definitely would recommend him for fellow athletes and non athletes as well. Great guy and amazing trainer.
Marta Cerioli
Professional Ballet Dancer
I am a professional ballet dancer and I have been training with Torge for the past year and the experience with him has been very inspiring for me.
Since when working with him, I haven't suffered with injuries and I can feel the benefits of his classes in my dancing trainings.
Torge's professionalism is evident from the moment you meet him. He is always punctual, well-prepared and organized, ensuring that every session is maximized for efficiency and effectiveness.
One of the standout qualities of Torge is his availability: being a Sport Science student myself, I always have questions to ask him and he is always accessible for any doubts or concerns, offering support and advice even outside of our scheduled sessions.
Moreover, Torge's positive behavior creates a safe and motivating training environment.
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Carsten Straube
FIBA Schiedsrichter
Dank Torges gezielten Trainingsmethoden und seiner gezielten Kompetenz als Athletiktrainer haben sich meine Athletik und meine Muskelkraft deutlich verbessert.
Er schafft es dabei mir in jeder Trainingseinheit motivierend und unterstützend zur Seite zu stehen. Sein Training erlaubt es mir optimal für zwei - drei Spiele die Woche einsatzbereit zu sein.
Zudem schätze ich ihn als Mensch sehr - seine offene Art und sein Verständnis für meine Bedürfnisse machen ihn zu einer großen Bereicherung.
Nigel Pruitt
Pofessional Basketball Player
I am professional basketball player here in Europe. I have been playing as a pro for 8 years now in German, Austria, Spain, Netherlands, Iceland now France. I am currently heading into my 9th season.
Last summer when I started working with Torge I had a few goals of improvement. I wanted to increase and improve my mobility and explosiveness while also gaining muscle. Within only five weeks of working together last summer I was able to gain over 2kg of muscle and drop my body fat down dramatically. That made things great for me into my season in Iceland because not only did I perform well, I also felt great. It was my first full season not having any minor or nagging injuries.
So, I still continue to work with him, and not only is he a great personal coach but he is also a great human being that cares for the client and really is detailed in what he does. No two workouts are ever the same and he challenges you as an athlete to be better. I definitely would recommend him for fellow athletes and non athletes as well. Great guy and amazing trainer.

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Bewährte Methoden

Ich setze auf bewährte Trainingsmethoden, um deinen Fortschritt zu garantieren.

Flexible Routine

Dein Plan ist auf dich zugeschnitten. Egal ob du 3x im Gym, 2x zu Hause oder vor dem Teamtraining in der Halle trainieren möchtest, meine verschiedenen Pakete bieten eine Lösung.

Ganzheitlicher Ansatz

Neben dem Krafttraining beinhaltet dein Plan auch Einheiten zur Verbesserung deiner Mobilität, Atmung und deiner Neuroathletik.

Dein eigenes Tempo

Du entscheidest wie viele Einheiten du pro Woche schaffst und an welchen Tagen du wie lange trainieren kannst. Ich erstelle einen darauf abgestimmten Trainingsplan.

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du die häufigsten Fragen, die ich vor der Buchung eines Coachings bei mir beantworte.
Sind deine Programme für Anfänger geeignet?
Wie viel täglicher Zeitaufwand ist erforderlich?
Kann ich direkt mit dir kommunizieren?
Was ist, wenn ich nicht die gesamte Ausrüstung habe?

Meine Partner

Ich arbeite mit bekannten Herstellern der Branche zusammen, um dir ein Paket mit absoluten Premiumprodukten zu liefern. Bei der Auswahl meiner Partner ist mir besonders wichtig, dass ich wirklich hinter den Produkten stehe und sie uneingeschränkt empfehlen kann
Schwarzer Text „REBOOTS“ auf dunkelgrünem Hintergrund, wobei „RE“ von einem Rechteck umrahmt ist.
Flexovit Bands Reloaded Logo mit stilisiertem Unendlichzeichen in Grün, Orange und Blau.
Schwarzes Logo mit dem Wort „LIFTERS“ über einem Kettlebell-Symbol.
Schwarzer Text „REBOOTS“ auf dunkelgrünem Hintergrund, wobei „RE“ von einem Rechteck umrahmt ist.
Flexovit Bands Reloaded Logo mit stilisiertem Unendlichzeichen in Grün, Orange und Blau.
Schwarzes Logo mit dem Wort „LIFTERS“ über einem Kettlebell-Symbol.

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